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LemonCandy
LemonCandy
2015-03-22 22:42:14

不容易排便!

我甚至可以一個禮拜只排一次便!<br />聽到別人一天可以大3次就覺得羨慕<br /><br />我不管吃什麼都沒辦法每天都排!<br /><br />但最近聽別人說 早上空腹喝一杯蜂蜜水+香蕉有用<br /><br />但目前還沒嘗試 <br />因為上網查過 有人說很好有人說傷胃 不知道哪個才是對的哪個有用<br /><br />或是提供更好的排便方法
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  • FB_吳美慧
    FB_吳美慧
    2015-03-23 07:43:21
    <br> 我是早上起床馬上喝一杯水就沒有便秘過，你可以試試耶，畢竟蜂蜜不一定每天都有時間去加，（像我容易忘記啦），有時候喝涼一點的水也會上廁所，但版主會不會覺得吃完早餐腸胃蠕動後也很容易上？
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2015-03-23 08:22:41
    可以利用早上起床喝一大杯溫開水呢 或是喝無糖的綠茶加優酪乳啊 要多補充蔬菜跟水果啊 喝大量的水應該會比較容易幫助排便
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  • 我要瘦子的身材
    我要瘦子的身材
    2015-03-23 08:24:46
    我也是有便秘的問題<br /> 早上喝水也沒有什麼用
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  • 我只是低調不是神秘
    我只是低調不是神秘
    2015-03-23 09:25:01
    我自己是早上起床就先馬上喝一杯水,大約半小時內就會想排便了,這個方法是我試過最簡單又最有效的.之前也有試過在睡前吃一大匙的蜂蜜,含在嘴巴讓蜂蜜慢慢融化,這二個方法都可以試試看.
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  • Bernicebebe
    Bernicebebe
    2015-03-23 09:39:00
    我最近都在喝 大麥若葉<br /> 對排便非常有用喔<br /> 喝了之後每天都會固定排便  有時一天會兩次<br /> 而且量也不會很少<br /> 也不是會讓你肚子痛的那種<br /> <br /> 他也算是青汁的一種吧<br /> 但是味道我比較可以接受    算是淡淡的抹茶味<br /> 有時也會加在牛奶裡     就有點像抹茶牛奶
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  • 肉肉伊
    肉肉伊
    2015-03-23 09:40:32
    我早上不排便 緊繃兩天 第三天我就會整個人很難受 
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  • Summersinger
    Summersinger
    2015-03-23 09:44:43
    我自己是壓力大所以都沒這個困擾....<br /> <br /> 感覺是運動啦!會有幫助<br /> 另外是我自己早上喝奶茶或咖啡,都會很有用歐....尤其是早餐店的奶茶XDD
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2015-03-23 09:57:59
    不知道你的平常飲食習慣如何?<br /> 多喝水<br /> 多運動<br /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">少油鹽</span>多蔬菜(水果效果不大又會發胖,要有選擇性,像是木瓜 奇異果效果比較好)<br /> 不要過度節食(沒進怎麼出?)
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  • 陳小梅
    陳小梅
    2015-03-23 10:17:21
    我以前便秘也很嚴重.還有快10天沒有排便肚子痛去掛急診的.後來我是泡酵素喝.沒排便就喝一包現在幾乎是天天都正常排便.水果蔬菜也要多吃一點
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  • Umiling
    Umiling
    2015-03-23 11:53:02
    早上喝一杯溫開水是有用的歐!!!<br /> 只是要長期喝~<br /> 因為剛開始我也覺得好像沒效,長期喝下來我天天都會上一次<br /> <br /> 還有多吃益生菌也很有效<br /> 當然這個也是要長期吃下來菌叢生態才會改變~
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  • FB_彣
    FB_彣
    2015-03-23 12:17:02
    我早上喝了杯冰紅茶<br /> 11點就去...可能是因為太刺激<br /> 有時候一早喝冰的就特別會有那種感覺<br />  
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  • 小咘點
    小咘點
    2015-03-23 12:21:10
    我早上睡醒一定喝白開水200C.C.以上<br /> 可以按摩肚臍周圍 有時壓一壓就有感覺了<br /> 吃木瓜.香蕉.奇異果.蘋果等都還不錯<br /> PS 我是都空腹吃<br /> 可以多嘗試看哪種方法比較有用 
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  • chingyi
    chingyi
    2015-04-05 19:06:27
    我自己也是不容易上廁所的人<br />而且我水也是早上一大杯也是沒有效<br />後來我就買了酵素喝<br />所以上廁所都很順利了
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  • 雪貓~
    雪貓~
    2015-04-05 19:10:05
    多喝水，多吃蔬菜水果<br /> 尤其多吃一些纖維多的東西
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2015-04-06 08:29:45
    我覺得空腹的時候可以先喝一杯溫開水啊 可以喝優酪乳啊 或是利用蜂蜜水啊 多吃木瓜或是香焦呢 不可以多吃水果啊
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  • 陳小梅
    陳小梅
    2015-04-06 11:38:13
    我個人是喝酵素粉..每天早上起來空腹我都會泡一包來喝.喝了好幾天每天都有排便順暢.現在幾乎都不用喝了.還是天天都很順暢
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  • 頑皮天使
    頑皮天使
    2015-04-06 11:45:50
    我也是覺得要從飲食下手啦<br /> 可以多吃點蔬菜水果 然後多喝點好水<br /> 然後常運動 還有按摩肚子 還有不要熬夜
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  • 蔡筱真
    蔡筱真
    2017-10-18 12:18:59
    我以前我也會這樣，後來下定決心增加多喝水的習慣，對我幫助蠻有效的。
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  • 婆媽好嘴雜
    婆媽好嘴雜
    2018-01-18 18:17:31
    我自己是喝纖藻飲每天早上喝一瓶，大概喝一個禮拜就幾乎天天便便了
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  • 貂兒
    貂兒
    2018-01-18 19:20:25
    我也會這樣原來是自己平時就不常去外面運動走路才會有這種情況發生發現只要每次有花點時間去外面走走路，散散步就會上很多出來心情就會覺得非常的愉快
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