經期排汙血怎麼吃？紅黑食物放榜

經期排汙血怎麼吃？紅黑食物放榜<br /> 華人健康網作者資料來源／39健康網 | 華人健康網 – 2015年2月4日 上午8:04<br /> <br /> 【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：很多女孩子每個月都有幾天飽受經痛困擾，這時候，各種止痛偏方輪番登場。其實，有些食物在經期時食用，對健康毫無幫助，而有些食物則能幫助緩解痛經問題。經期的紅食物、黑食物放榜，希望提供給女性參考。<br /> <br /> <br /> 每個女人身邊都有一個好朋友陪著走過大半輩子，那就是 “大姨媽”。很多女生在這個每月必來的好朋友探訪期間，都好像如臨大敵一樣，皮膚變差．脾氣變暴躁，甚至還會痛得在地上打滾。這段時間，如果吃對食物能幫助身體儘快排出經血，遠離痛經困擾！<br /> 【月經期排汙血 什麼食物不能吃？】<br /> 1、柿子<br /> 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。<br /> 2、茶<br /> 茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。<br /> 3、大塊巧克力<br /> 適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，且又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令人在生理期更加虛弱。<br /> 4.辛辣食物<br /> 辛辣的食物容易造成月經不調，或者月經過量。嚴重還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積大量的脂肪。<br /> <br /> <br /> <br /> 【月經期間排汙血 應該吃什麼？】<br /> 1.木耳<br /> 月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳、海帶，都是不鎨的食物。<br /> 2.紅豆<br /> 月經來潮的時候因為失血，而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。<br /> 3.豬血和甜食<br /> 適當吃豬血能助排汙血，可以適當的吃點甜食，幫助排毒和排汙血。<br /> 4.喝溫水<br /> 月經期間多喝溫水、多上廁所，利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。<br /> 5.紅糖<br /> 經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。<br /> 6.麵條和粥<br /> 月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。<br /> <br /> <br /> 月經期排汙血食譜大全：<br /> 1.當歸生薑紅棗茶<br /> 薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。<br /> 2.紅豆紫米粥<br /> 花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮，期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。<br /> 3.薑棗紅糖水<br /> 乾薑10克、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。<br /> 4.玫瑰花茶<br /> 荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身功效<br /> =============================================<br /> 大塊巧克力不適合<br /> 適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，且又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令人在生理期更加虛弱。<br /> <br /> (我好像都吃大塊的說)