瘦不下來的 10個原因

是真的呀<br /> 因為，有些時候<br /> 根本就沒控制<br /> 所以，就會導致一直吃一直吃<br /> 吃到最後忘我了<br /> 就胖了

其實這樣說也是沒錯啦<br /> <br /> 但最主要的還是沒有意力囉<br />  <br /> 我就是沒液力的人所以常常會說明天在減ㄅ<br /> 哈

我吃了一個多禮拜的健康餐了已經瘦2公斤了....<br /> 就完全不碰澱粉類的<br /> 每天幾乎都吃牛肉或者雞肉然後一堆生菜....<br /> 牛肉就乾煎不放油煎好之後還把油用乾...<br /> 雞肉幾乎就是水煮.....<br /> 生菜就是菜洗乾淨之後就直接吃了.....<br /> 我早餐正常隨便想吃什麼就吃什麼<br /> 然後加上一點點點10分鐘運動<br /> 這樣瘦真的很快又很健康....

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*海芋 的話: <br /> <br /> 一起分享<br /> <img alt="相片：瘦不下來的１０個原因！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　減肥找達人！輕鬆無負擔！ >>>http://goo.gl/WOdJCf<<<" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p843x403/1229947_757699014289294_4736574871931884648_n.jpg?oh=6021192757adf93b498b99a2a07b19c0&oe=54B52DA6&__gda__=1421905521_2a6f59dbec0277a1c48c53d0c710fc29" /><br /> <br /> <br />  </blockquote> 我中了第一點：根本不相信自己會瘦!!<br /> 因為根本沒有瘦下來過，怎麼會相信自己會有瘦的時候呢，哀

哈哈哈<br /> 就是這樣子沒有錯啊<br /> 最重要就是信念不夠堅定阿<br />  

我就是缺乏決心和毅力啊！短期一定要看到成效我就會更積極，如果停滯期看不出成果就會因沮喪又開始放棄。

人家說有志者事竟成<br /> 最大的問題應該是缺乏決心吧<br /> 有決心就能持續 & 能抗拒美食誘惑<br />  

太會安慰自己和觀念不對<br /><br />像我去健身房<br />我看那些不瘦的<br />不是運動完馬上吃<br />就是上了很多堂課 但是都不認真<br />以為多上就會瘦<br />觀念真的不太正確呀

減肥真的很難熬耶！<br /> 尤其是碰到停滯期的時候.....<br /> 但養成好的飲食習慣還蠻重要的，<br /> 比較不容易復胖

個人覺得減肥要很有毅力與決心<br /> 而且是需要時間的,不要妄想三天內就會瘦下來<br /> 最少都要經過半年或一年才能看見效果的<br /> 持之以恆是減肥的不二法門<br /> 要瘦的健康就是少吃多動