最有效的清宿便方式?

咖啡能清宿便?<br /> 對我來說還是水果最有效<br /> 其中又以火龍果效果最好<br /> 再來是木瓜跟香蕉<br /> 青菜的話就是玉米效果最快了<br /> 每個人的體質不一樣<br /> 當然最有幫助的也不同<br />  

平日的運動<br /> 在加上蔬果<br /> 如果要快一點<br /> 就會去喝綠豆湯<br /> 還有我的 體質吃一種水果，會清的比較乾淨，就是西瓜。

我自己試過咖啡還真的有效，<br /> 不過後來買了酵素後發現效果也很強大XD

<br> <br /><br />每天優酪乳 或水果優格<br />點心吃地瓜加牛蒡茶<br />或是香蕉牛奶也不錯喔 清的很順暢又乾淨

<p><span style="font-size:12px;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">酵訴效果很強......</span><br /> <span style="font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; line-height: 29.605546951293945px;">酪乳含有多種活性乳酸菌，能夠促進消化代謝、調節生理機能</span><br /> <font face="arial, 新細明體"><span style="letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">多喝水及益生菌~!也不錯</span></font></span></span></p>

大姨媽來最有效!!<br /> <br /> 每次都排的超乾淨的 不過有時候宿便太多 排的時候 肚子會絞痛阿 超痛苦的

<br> 可以多喝水<br />然後吃木瓜可以解決宿便的問題<br />每次我吃完都有想跑廁所的感覺

沒有什麼特別有效的方法<br /> 現在排便都算正常<br /> 大概是因為有運動吧<br /> 所以倒是還好

我覺得香蕉跟檸檬水對我都很有效耶～～～～<br /> 生理期間也是！！

這主要是看個人體質<br /> 有的人喝鮮奶 就很有效果<br /> 我自己是覺得吃酵素纖維錠<br /> 這種對我很有效果<br /> 比較省錢的方式<br /> 就是喝香蕉牛奶 吃木瓜 奇異果!! 奇異果效果也很好 又營養吃了又美麗<br />  

早上一起床先喝一杯冰的三合一咖啡~~<br /> 或~<br /> 早上一起床先嗑兩顆奇異果~~<br />  

喝一瓶過期的牛奶? <br /> 或是來一罐放在陽光下曬上一整天的美味鮪魚罐頭 <br /> 都是頗具效果的清宿便方式