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凱特貓言貓語
凱特貓言貓語
2014-06-18 15:36:02

夏天到了如何減肥好呢?

天氣越來越熱<br /> 又到了穿比基尼的季節了<br /> 不知道版上各位水水的減肥方法有哪些可以提供參考呢?<br /> 我自己目前是利用下班後慢跑<br /> 大約跑2.4km+走2.4km<br /> 運動的時間大約40分鐘<br /> 然後回家吃晚餐<br /> 運動後到吃晚餐這段時間大約間隔1小時以上了<br /> 可是還是沒啥瘦的感覺<br /> 體重也沒有什麼變化<br /> 不知道是不是方法用錯了呢?
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-06-18 16:25:37
    我建議是少吃炸物<br /> 還有肉<br /> 這樣子要瘦就會瘦很快哦<br /> 你可以試看看<br /> 我之前是不要吃肉<br /> 就會瘦了<br /> 所以，你可以試看看
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  • 頑皮天使
    頑皮天使
    2014-06-18 18:02:12
    哇 版主好厲害 天氣這麼熱可以運動40分鐘 很有毅力阿<br /> 我覺得這樣很好<br /> 還有飲食也要控制 還有要多喝水 且有充足的睡眠喔
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  • *海芋
    *海芋
    2014-06-18 20:52:23
    飲食方面也要控制，不要吃太油膩的食物，油炸高熱量的食物也少吃，配合配合運動效果才能出來
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  • 我系噗嚨共
    我系噗嚨共
    2014-06-18 22:09:46
    少吃點囉,這應該是最快的方式,尤其是晚餐
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  • 小1
    小1
    2014-06-18 23:21:32
    你晚餐的量要控制<br /> 還有你運動完之後先吃一點小東西<br /> 可以欺騙大腦你不餓<br /> 晚餐就不會吃的多<br /> 這樣體重比較容易掉
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  • 非常想瘦
    非常想瘦
    2014-06-19 10:24:57
    我本來也都嘗試慢跑<br />但其實慢跑消耗的熱量真的是少之又少<br />然後又會很累<br /><br />前期一直慢跑都沒用<br />後來我朋友介紹我看中醫減肥門診<br />真的很厲害喔(因為她也是這樣瘦下來的)<br />中醫不僅調理體質然後又健康(比起一些減肥成藥..中藥令我安心)<br /><br />我是在台北濟民中醫看的<br />(重慶北路上靠近民生西路口)<br />醫生人很好也很親切~<br /><br />整個持續到現在 我已經成功瘦下3公斤囉~<br />加油!!你也可以的~
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  • shadow1102
    shadow1102
    2014-06-19 10:35:06
    我運動後都只吃水煮蛋稍微補充一下..<br /> 然後晚上睡個好覺
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  • RebeccaCH
    RebeccaCH
    2014-06-19 22:06:17
    減肥的話就是少吃多動了<br /> 少吃易胖物質 比如說油炸類 甜品 澱粉類<br /> 這些都該少吃 然後要多動<br /> 不能懶惰 懶惰是減肥的大罩門
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  • 我愛咪咪
    我愛咪咪
    2014-06-20 14:34:19
    其實大家都知道少吃多運動  但是問題就在  我要如何少吃阿  我會餓阿  我想吃阿  救命阿   哭哭
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-06-20 15:15:42
    吃清淡一點<br /> 因為，我覺得這樣子，要瘦比較容易哦<br /> 還是，因為，夏天會吃不下<br /> 所以，會吃比較少<br /> 所以，我覺得這樣子要瘦會瘦比較快
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  • DONNA多娜
    DONNA多娜
    2014-06-21 13:35:09
    我都是三餐正常吃 早餐可以吃多一點但試吃的東西也要挑一下 ,午餐就吃的平常的量就好,晚餐就吃得比較少<br /> 如果晚餐吃飽後 還會餓可以吃去籽的芭樂<br /> <br /> 一週2～3次運動 
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-06-23 08:44:00
    沒錯啊 夏天到了又是個穿比基尼的季節了啊 所以女生都想趕在夏天趕快把身上多餘的贅肉給剷除下來啊 其實減肥的不二法門就是少吃多任動啊 然後要養成良好的規律的生活習慣呢
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2014-06-23 11:04:32
    夏天去跑步或快走也不錯耶.<br /> 其實運動一開始會很熱,<br /> 但是過了那期間後就不會覺得熱或者很累了,<br /> 反而還會覺得風一直吹很涼呢~
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2014-06-23 11:09:30
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sandrakuo 的話: <br /> <br /> 夏天去跑步或快走也不錯耶.<br /> 其實運動一開始會很熱,<br /> 但是過了那期間後就不會覺得熱或者很累了,<br /> 反而還會覺得風一直吹很涼呢~</blockquote> <br /> 不過~我有個朋友呀...<br /> 聽她說每天都會泡腳來促進血循,<br /> 看他都瘦瘦的腿也瘦瘦的...真的應該要來認真試試了.
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-06-23 13:28:23
    吃水果<br /> 吃沙拉<br /> 要瘦<br /> 比較容易耶<br /> 而且，說真的<br /> 夏天到了<br /> 根本就沒什麼胃口<br /> 所以，會吃不下飯的<br /> 這樣子，自然而然就瘦了
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  • 李婉茹
    李婉茹
    2014-06-23 16:16:00
    <br> 早餐是一定要吃的<br />午餐和晚餐可以吃少一點<br />出門盡量騎腳踏車或走路
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  • 燕麥芝麻
    燕麥芝麻
    2015-04-22 13:54:27
    我是每天都上健身房做有氧運動跟重量訓練<br /> 加上平常會穿蘿琳亞塑身衣雕塑身材交叉瘦身<br /> 效果還不錯你可以試試看
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  • 重車琪
    重車琪
    2015-04-22 14:16:30
    有時候身體會是適應你做的運動~<br /> 如果停滯不前就可以換個運動方式~<br /> 像是改作核心運動~或者瑜珈之類的!<br /> 記得不管什麼運動前後都要暖身操喔!<br /> 而且拉展身體對瘦身很有幫助!<br /> 運動完伸展後再按摩,才不會形成肌肉喔!
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  • 菲菲re
    菲菲re
    2015-04-22 22:21:46
    少油少甜少量 多運動!!! 這樣就可以瘦下來了~~
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  • QQ寶貝恩
    QQ寶貝恩
    2015-04-23 08:36:34
    最近我跑去游泳了~也是順便學游泳<br /> <br /> 找了教練來學自由式,<br /> <br /> 我覺得游泳是個很好的運動!<br /> <br /> 游完一個小時不覺得很累～<br /> <br /> 但游完最好不要吃會胖的東西<br /> <br /> 可以吃水果,牛奶之類的就好<br />  
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