藍心湄獨門甩肉 辣椒加醋保48公斤

我覺得他的減肥方法很酷啊 感覺也很健康喔 因為她也大量地在運動啊 我覺得以運動加上均衡的飲食的確是減肥的不二法門呢 下次我也要來用食物沾生辣椒跟醋看有沒有幫助啊

這樣子<br /> 應該蠻傷身的吧<br /> 這樣子吃<br /> 只會讓身體<br /> 不是很OK哦<br /> 且，也很傷身體耶<br /> 建議不要這樣子吃

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">生辣椒加醋感覺天然的辛香料運用在飲食裡，不過對辣椒過敏或腸胃不好的人不宜，主要還是得靠運動。</span>

就我所知，藍心湄整型是出了名的。辣椒加醋…真是他維持身材的密訣嗎@@?<br>

但是腸胃不好的<br /> 還是不要這樣做<br /> 其實我是覺得因為他有在運動<br /> 有運動本來就不用忌口<br /> 我運動  生兩個孩子  也不年輕<br /> 也不忌口<br /> 也可以維持在48

他的方法滿不錯的 運動家吃得少<br /> <br /> 我覺得這樣比較容易維持囉<br /> <br /> 只是早上起來運動這真的讓我有點小小困難了

藍心湄可以持續保持這麼苗條的體重好不容易，也是相當有毅力與恆心的方法維持。

<h3>真的很厲害也很有毅力啊!!<br /> 我覺得<strong>"</strong><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"><strong>每天吃早餐前會先游泳或跑步30分鐘至1小時，三餐吃清淡，晚上6點以後就不進食。"</strong>是重點吧,如果可以做到的話,想不瘦都很難</span></h3>

我才不信<br />我有個親戚吃飯蕪醋不歡<br />一樣長的很健壯啊<br /><br />

wow .. thanks for sharing and it SIMPLE to follow it .藍教主瀝油攻略<br /> 早餐：不忌口，份量正常，搭配無糖豆漿、無糖飲料<br /> 中餐：吃便當，順序：青菜→肉→五榖雜糧飯<br /> 晚餐：清淡為主，還是會吃最愛的麻辣鍋，青菜、海鮮、肉照常吃，不吃澱粉和炸物，避開沙茶醬和魚餃等火鍋料，醬料以生辣椒和醋為主，晚上6點以後不進食;運動：早餐前先運動，晴天戶外游泳、雨天跑跑步機30至60分鐘

平常不怎麼吃辣的我，應該不適合這種方式，<br /> <br /> 對我的腸胃可能也不適合吧！！！

真的是很有毅力的藝人,<br /> 且年紀越大越難減重,但感覺對他來說是輕而易舉<br /> 真是佩服佩服 好想去跟他討教一番

我記得她以前是游泳健將~<br /> 一直有游泳的習慣~<br /> 身材可以維持得很好!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曾放炮 的話: <br /> <br /> 這樣子<br /> 應該蠻傷身的吧<br /> 這樣子吃<br /> 只會讓身體<br /> 不是很OK哦<br /> 且，也很傷身體耶<br /> 建議不要這樣子吃</blockquote> <br /> 我覺得她這樣幾乎都不忌口<br /> 營養也均衡<br /> 很健康阿~<br /> 當然那個沾醬要因人而異囉<br /> 會吃辣吃酸的人才能吃囉

天呀<br /> 怎麼會有人用這個方法呀<br /> 這種方法很傷身體吧<br /> 所以，還是要用一些比較健康的方法吧<br /> 不然，這樣子真的挺傷身體的哦

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">藍教主瀝油攻略</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">早餐：不忌口，份量正常，搭配無糖豆漿、無糖飲料</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">中餐：吃便當，順序：青菜→肉→五榖雜糧飯</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">晚餐：清淡為主，還是會吃最愛的麻辣鍋，青菜、海鮮、肉照常吃，不吃澱粉和炸物，避開沙茶醬和魚餃等火鍋料，醬料以生辣椒和醋為主，晚上6點以後不進食</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">運動：早餐前先運動，晴天戶外游泳、雨天跑跑步機30至60分鐘<br /> 選對食物加上勤勞運動很重要</span>

發現有很多人一生都是在與減肥抗戰.吃辣椒加醋<br /> <br /> 對我來說完全沒有辦法.因為覺得吃過多的辣椒是<br /> <br /> 會對身體不好.<br />  

雖然看起來除了澱粉及油炸外<br /> 其他東西都可以吃<br /> 但應該也是有節制<br /> 難怪她都五十歲了<br /> 身材.皮膚都保養的那麼好