活到現在你覺得最有效的瘦腿方法是什麼?

抬腿吧<br /> 我覺得邊抬腿邊按摩<br /> 很有效又可以放鬆<br />  

我覺得顛腳尖走路很有效雕塑小腿肚<br /> 但是大腿的話我真不知道該怎麼瘦= =<br /> 跪求解啊！

我也會拉筋<br /> 睡前做一些踩腳踏車的運動<br /> 重點還是放在按摩<br /> <br /> 我都會在洗澡的時候<br /> 趁身上有泡泡當潤滑<br /> 用魔蠍刷刷腿<br /> 刷到紅紅的<br /> <br /> 洗澡完之後再用手加乳液按摩<br /> <br /> 一定要在洗澡時或洗完後馬上做按摩<br /> 時機對了事半功倍<br />  

我覺得......看體質~~<br /> <br /> 我就不管怎麼都很難瘦阿~~該屎的下半身~

每天保持好習慣，睡前抬腿<br /> 或是按摩腿部<br /> 不過最根本方法是少吃一點<br /> 自然就會瘦囉<br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Star王 的話: <br /> <br /> 先說，這篇大家不要藏私<br /> 就跟大家分享吧～<br /> <br /> 我的話是睡前我會做拉筋瑜珈<br /> 做了一週後妳的小腿會痠痛<br /> 這是正常的，因為已經開始在雕塑妳的小腿肚<br /> <br /> 妳呢?<br /> 妳的方法是什麼呢?</blockquote> <br /> 瑜珈拉筋是怎樣的運動阿？<br /> 我頂多就抬腿或採採空中腳踏車<br /> 還沒有感受到什麼效果啦～作心安的<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" />

運動<br /> 我都去健身房跳有氧<br /> 以前年輕時不敢穿短褲短裙<br /> 生完兩個孩子後<br /> 運動很多年下來<br /> 短褲短裙都不怕了!

我覺得抬腿<br /> 跟拍拍腿<br /> 這樣子要瘦比較快耶<br /> 妳可以試看看<br /> 我之前就這樣子試的<br /> 是真的覺得有瘦

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我覺得抬腿只是放鬆，促進血液循環而已~沒有瘦腿的效果~~</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我都在睡前踩</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">空中腳踏車，真的很有效~<br /> 但重點是要持之以恆，踩的方式是，腹部要用力，左右腳來回算一下，<br /> 一直踩到腳酸之後還要再堅持一下，才會有效，一開始大概200下~300下，<br /> 依各人的承受成度慢慢增加~一週就可以稍微看到效果了~</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我也想知道 "瑜珈拉筋" 是怎樣的運動？分享一下吧!</span>

我都是躺在床上然後做騎腳踏車的動作<br /> 做一段時間之後  會感覺腿變得比較細<br />  

運動還是最直接的方法啦~~<br /> 可以用有氧搭配重訓的運動,後續再多針對腿部多拉拉筋<br /> 整身能雕塑到之外腿部也能雕塑嚕!!

之前我也是狂運動，但是感覺都沒什麼效果，後來我是直接去法泊做小腿神經截斷術，直接瘦小腿比較快～哈哈

抬腿啊

活到現在覺得自己的腿沒瘦過，尤其是大腿<br /> 感覺就是容易水腫又難瘦的部位<br /> 平常有在運動跟抬腿<br /> 但還是（淚奔