每天加班熬夜，我的小腹開始跟我say hello了 我不要當小腹婆阿…

我沒有加班<br /> <br /> 但是也已經有小腹一陣子了<br /> <br /> 可以要運動又好提不起勁<br /> <br /> 這天氣好冷想到動就懶啊!!

我覺得坐姿是最簡單基本的！<br /> 隨時提提醒自己要背挺直<br /> 小腹就比較不會這麼囂張了<br /> 有機會就多運動會有差的

<br /> <br /> <br /> 今天才看到電視在說<br /> <br /> 坐姿不良是最常造成的原因<br /> <br /> 所以…<br /> <br /> 大家都要身体坐直…(好難…)<br /> <br /> 然後我不要常吃冰品…

講到小腹~我就想到奶茶~因為有陣子愛喝奶茶~結果~不出一個月~肥油一圈就出來了!!超慘~~現在還在努力恢復>"<

加班時不要吃宵夜<br /> 多起來走動   強迫自己倒水/上廁所/拿東西<br /> 不然做久了屁股會變大<br />  

我也是啊 我覺得這這就是粉領族 最無奈的地方呢 因為平常在辦公室久坐 不但屁屁會變大 就連小腹也跟這變大起來 我現在都覺得ˋ己身上根本就帶著一顆游泳圈呢 所以我都不敢吃消夜了 假日多運動做仰臥起坐

久坐真的很容易變胖<br /> 像我到了一間常時間都坐著的公司<br /> 到現在大約3年,<br /> 臀部大了2吋<br /> 不過,我朋友說我這樣還好<br /> 他說他才到公司沒幾個月就胖一大圈了

可以盡量調整坐姿<br /> 腰跟被挺直 縮小腹 雙腳併攏<br /> 不過要一直這樣也是挺累的<br /> 我自己是下班回家<br /> 還是會做運動 不然年紀大了 新陳代謝變慢<br /> 也很容易變胖 所以時時要保持好<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" />

小腹真的很難瘦下來呢<br /> 若是再加上熬夜真的很難瘦呢<br /> 聽說要做仰臥起坐 但覺得好難坐阿<br /> 所以我都走一走散散步啦

這真的只能多動了!!<br /> 不過上班都快累死了<br /> 運動真的有難度<br /> 不然平常都要注意坐姿<br /> 試著放一個靠背吧

好像真的是會有這一種感覺啦~<br /> 我也是常常會這個樣子啦~<br /> 雖然是不用加班啦~<br /> 但是只要晚上多吃一些油炸的東西就很容易的就會胖了起來喔~

我高中時就有小腹了，就是從那時開時養大的，<br /> <br /> 現在等醫美診所標杷碎脂療程普及後就去報到了。

我最近也是一直加班<br /> 變成吃飯時間及生活作息時間都不一定了<br /> 且，吃的東西越吃越多<br /> 真怕會長肉肉耶!!!

<a href="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkKCVCZe474">http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkKCVCZe474</a><br /> <br /> 這個不錯!~