睡眠養顏！當睡美人，將會美到老～你做到幾項？

七項只做了四項......應該算過半數吧<br /> 要運動和不吃消夜真的很難耶<br /> <br /> <br />  

<span checkedbycsshelper="true" style="color: #0000ff">而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥</span>。目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數子宮後傾與仰臥位睡姿有關。<br /> <br /> 原來還有這樣的說法阿!!!<br /> 我都喜歡向左側臥<br /> 謝謝版主分享~

啊~~~~<br /> 我只有一個我是側睡的<br /> 其他都沒有........<br /> 又得到了一次學習的機會<br /> 我會好好努力當個真正的睡美人<br />  

不知道是睡前多久才算?<br /> 我都是運動完去洗澡<br /> 洗完澡全身保養<br /> 然後就是看看電視休息一直到睡覺...............................<img alt="cool" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_19.gif" title="cool" width="50" /><br /> <br /> <br />  

其實睡前洗個熱水澡 肌膚超舒服<br /> 但因為住在家裡 不太方便再洗一次<br /> 容易吵到家人的休息 所以只能做簡單的事<br />  

通通都沒做到耶~~~<br /> <img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> 第三個保持室內空氣清新、濕潤這項<br /> 只有做一半而已<br /> 就開一點窗戶<br /> 保持空氣流通

哇哇！只能夠做到3項了…<br /> 想當美人還差得很遠了~~<br /> 其他幾項不難但很懶的說！~~

我特別喜歡在睡前做點瑜珈暖暖身 <br /> 這樣在冬天也比較不容易冰冰冷冷的難睡覺 <br />  

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 15.989583969116211px;">臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操  我勇院都只有持續幾天 嗚嗚嗚嗚嗚  我業很想持久阿!!!!!!<br /> 保持室內空氣的清新、濕潤  我家很潮濕 也很難做到><<br /> <br /> <br /> 糟了  我離美人越南越遠ㄌ</span>

<br /> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。</span><br style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5、睡前在面部擦些護膚品，如潤膚露等，以免皮膚乾燥。<br /> <br /> <br /> ===========<br /> <br /> 應該只有這兩樣比較常做到<br /> <br /> 因為水溫那個…<br /> <br /> 有時候好像會洗比較燙…</span><br />  

這幾樣都儘量做到,有時太懶也會做不到,尤其天一冷就什麼都懶,只能說只有勤勞的女人沒有懶女人

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;">我只做到以下三項<br /> <br /> 臨睡前用攝氏36度左右的水洗面部皮膚，或者洗一個舒服的熱水澡</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;" /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;" /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="14247@睡前不要進食或大量飲用飲料，但睡前飲半杯溫牛奶，助眠又養顏。" /><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;">睡前不要進食或大量飲用飲料，但睡前飲半杯溫牛奶，助眠又養顏。</span><br /> <br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;" /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="14248@睡姿是向右側臥。" /><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;">睡姿是向右側臥。</span>

會保持室內的空氣清淨.也很喜歡在睡覺前泡一下熱水澡<br /> <br /> 每天晚上會帶寵物去公園散步.睡覺前會作簡易的皮膚保養.<br /> <br />  

只有一項<br /> 差一點就掛蛋了<br /> 難怪我的睡眠品質很差<br /> 常常要躺很久才能睡著<br /> 能全部都做到的也太厲害了<br />  

4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，<br /> 再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。<br /> <br /> 做到這兩點而已XDDD

我好像只有做到兩樣耶<br /> 不過我的睡眠品質還算OK<br /> 雖然跟一年前比起來時間少了一個多鐘頭<br /> 不過比較充實<br /> 睡姿?  我都是翻來翻去直到入睡<br /> 不翻我反而睡不著

<span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">1、臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。</span><br style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2、臨睡前用攝氏36度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。</span><br style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">3、保持室內空氣的清新、濕潤。</span><br style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。</span><br style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5、睡前在面部擦些護膚品，如潤膚露等，以免皮膚乾燥。</span><br style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">6、睡前不要進食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅助睡眠，且對養顏大有裨益。<br /> <br /> 記錄下來!<br /> 謝謝分享</span>

只做到兩項<br /> 不過我沒吃消夜的習慣所以還算可以<br /> 我也會做運動~但是是在吃完飯後去散步

大概來講是做到四種<br /> 雖然說沒有做到如敘述這樣的完美<br /> 但也有做到半套<br /> 只是都要睡了,實在很難做到這些事

以上大部分選項都沒做到<br /> 保養都只是洗完臉就馬上進行<br /> 勉強只有<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 16px;">睡姿是向右側臥機率比較高</span><br /> <br /> <br />