女神林志玲的 瘦身處方籤

要向志玲姐姐看齊<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

<strong><span style="font-size: large;">謝謝分享~~~</span></strong>

他好瘦喔 我超羨慕的啦<br /> 真的要向他看齊了  希望我也可以啊<br />

要當模特兒不簡單<br /> 光是在維持身材上就要比一般人更下功夫<br /> 她的瘦身餐可以讓想瘦身的人當不錯的參考

要不是要站在螢光幕前<br /> 我想志玲姐姐, 應該會大口大口享用自己愛的甜食吧<br /> <br /> 當藝人真的很辛苦

<strong><font color="#ff0000">　林志玲三日瘦身餐注意事項</font></strong><br checkedbycsshelper="true" /> 　　1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。<br checkedbycsshelper="true" /> 2.不可飲用含糖飲料或甜食。<br checkedbycsshelper="true" /> 3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)<br checkedbycsshelper="true" /> 4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。<br checkedbycsshelper="true" /> 5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <strong checkedbycsshelper="true"><span checkedbycsshelper="true" style="color: rgb(255,0,0)">　　林志玲三日瘦身餐用餐要點</span></strong><br checkedbycsshelper="true" /> 　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。<br checkedbycsshelper="true" /> 午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1隻/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。<br checkedbycsshelper="true" /> 晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。<br checkedbycsshelper="true" /> 林志玲瘦身7大原則<br checkedbycsshelper="true" /> 1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。<br checkedbycsshelper="true" /> 2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。<br checkedbycsshelper="true" /> 3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。<br checkedbycsshelper="true" /> 4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。<br checkedbycsshelper="true" /> 5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。<br checkedbycsshelper="true" /> 6.食用補身瘦身湯粥。<br checkedbycsshelper="true" /> 7.保持排便順暢。<br checkedbycsshelper="true" /> <br /> 哇<br /> 很不錯的感覺耶<br /> 吃這麼多東西<br /> 應該可以瘦的很健康

看到瘦身食譜其實很簡單<br /> <br /> 可是對租屋又無廚房要準備卻不容易<br /> <br /> 所以我要試也都是選擇性的

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Monglia 的話: <br /> <br />  <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/1/3/7/201308261208240.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/1/3/7/201308261208240.jpg?post_id=13905993" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><br /> <span style="color: rgb(255, 0, 255);"><strong><span style="font-size: large;">林志玲</span></strong></span>現在的美麗，港星黃秋生、吳鎮宇都稱讚她為美女中的“極品”。可要知道，三十歲前的林志玲，身材沒這麼周正：手臂、大腿外側有多餘肌肉，胸部不及現在豐滿，連臉蛋也不引人注意。要不是首次起用藝人擔任美容瘦身代言的“伯樂”發現她長相很有親和力，林美人可沒今天。選擇正確的飲食再搭配按摩，雙重塑身療法讓林志玲一下子“灰姑娘”變“公主”——氣質和性感都翻了番。<br /> <br /> 知名度水漲船高，流言蜚語也跟著來，有人認為林志玲的胸部比出道時明顯大了很多，懷疑私下動了豐胸手術。可林美女卻說：“這都是拜三年密集使用豐胸專門店的秘方豐胸露，加上豐胸瘦身秘訣所賜。”魔鬼身材，天使臉蛋，變成“公主”的她，還暗地透露自己尤其偏愛甜食，且來者不拒：“我真的超級愛吃哦，一次能吃很多很多，享受美食是我最大的快樂。”不過，愛吃管愛吃，為了維持身材的高質感完美水準，林志玲仍堅持一星期有兩三天的休息時間，“這樣我才能完全休息徹底保養啊。”體能、膚質和氣色都上去了，即使曝光率大增也不會影響美麗，看來美女還蠻有頭腦。下面就來看看女神林志玲的減肥秘訣吧!<br /> 女神的三日減肥食譜 一月速瘦<br /> 作為無數男性心目中女神的林志玲，對身材的保持也有獨家的秘方。百萬瘦身教主唐安麒就曾經為林大美女配置過三日瘦身食譜，可以以最快的速度幫助你減肥排毒。這個三日減肥食譜以三天為一個循環，每個月安排2次，間隔2周一次，但是減肥的速度確實驚人。<br /> <br /> 此減肥餐適合三天後有很重要活動的MM參加，不能長期使用哦。<br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>　　林志玲三日瘦身餐注意事項</strong></span><br /> 　　1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。<br /> 2.不可飲用含糖飲料或甜食。<br /> 3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)<br /> 4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。<br /> 5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。<br /> <br /> <strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">　　林志玲三日瘦身餐用餐要點</span></strong><br /> 　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。<br /> 午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1隻/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。<br /> 晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。<br /> 林志玲瘦身7大原則<br /> 1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。<br /> 2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。<br /> 3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。<br /> 4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。<br /> 5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。<br /> 6.食用補身瘦身湯粥。<br /> 7.保持排便順暢。<br /> <br /> 哇  女神不只要美 還要內外兼具 <br /> 真不容易阿<br /> <br /> 每個女孩都有過女神夢 <br /> 萌歌 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_17.gif" /> 也有  我也要來試試看<br />  </blockquote> 這些方法看起來還蠻健康的<br /> <br /> 不過應該還是看個人體質吧<br /> <br /> 有些人照作也是會胖就沒辦法了<br />  

<br /> <br /> <span style="color:#FFF0F5;"><span style="background-color:#808080;"><u>志玲姊姊粉優雅女神流~!!<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="51" /></u></span></span>

謝謝版主的分享～～～<br /> 內容很豐富太棒了<br /> 我也要有魔鬼身材<br /> 收藏起來一定要來試試看

對阿 當明星真辛苦<br /> 要努力維持好身材<br /> 不可飲用含糖飲料或甜食這個對我來說好難

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Monglia 的話: <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>　　林志玲三日瘦身餐注意事項</strong></span><br /> 　　1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。<br /> 2.不可飲用含糖飲料或甜食。<br /> 3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)<br /> 4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。<br /> 5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。<br /> <br /> <strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">　　林志玲三日瘦身餐用餐要點</span></strong><br /> 　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。<br /> 午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1隻/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。<br /> 晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。<br /> 林志玲瘦身7大原則<br /> 1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。<br /> 2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。<br /> 3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。<br /> 4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。<br /> 5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。<br /> 6.食用補身瘦身湯粥。<br /> 7.保持排便順暢。<br /> <br />  </blockquote> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">這二段要MARK起來 有機會來試試</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">謝謝版大分享 很實用的內容</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我跟我先生都蠻欣賞林志玲</span>

他真的超瘦的<br /> 這樣才能上鏡頭穿衣好看吧<br /> 當藝人尤其是女神真不容易<br /> 這樣的減肥方式還是得有耐力才行<br /> 諸多限制嚴格執行才能享瘦

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2.不可飲用含糖飲料或甜食。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。<br /> <br /> 哇<br /> 要不喝冷飲滿厲害的<br /> 而且一天要十杯以上好多喔@@</span><br />  

我都覺得女生要保持自己的體態真的是很不容易的一件事呢 所以要當美女除了先天的好基底但是後天的努力更是重要啊 但是辛苦也是會有代價的啦 會變成閃亮的女神呢 美女們一起加油吧

她們要保持美麗的身材.還要籤瘦.在飲食方面都要<br /> <br /> 非常的注意.尤其是會發胖的體質更要嚴格.林志玲<br /> <br /> 應該本來就是瘦瘦的.

<p><span style="font-size: 14px">女神志玲姊姊.真是及智慧與美麗於一身.但美麗的背後.真是非常辛苦的.感謝分享瘦身處方簽</span></p>

我倒是覺得太複雜了<br /> 其實只要飲食均衡<br /> 固定運動<br /> 吃飯只要先喝湯 先吃菜  先填一點肚子<br /> 之後的肉和飯就會量變少<br /> 也不用忌口<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。(喔~那我要試試)</span><br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2.不可飲用含糖飲料或甜食。(幸好只有三天~GOGO!!!)</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">3.此瘦身餐單</span><span style="color:#FFD700;"><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次</span></span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)(那~應該是還好..兩周一次)</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。( 嗯恩~好家在可以吃飯!~)</span>

被標題吸引進來，女神的瘦身餐感覺是可以吃飽的，只要不貪嘴，成功率容易達成。