2013-08-26 12:06:46
不讓減重破功又可養顏美容聖品!!
<span style="font-size: medium;">女性喝什麼修飲品能養生？其實豆漿是不錯選擇！<br />
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豆漿因為營養價值高被譽為「東方牛奶」，更富含大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，而被譽為「大豆黃金三角」的營養素，適合女性養顏美容、緩解更年期不適症狀。<br />
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<strong>選擇無糖豆漿 不讓減重破功</strong><br />
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料理達人謝凱婷表示，喝豆漿不要選擇甜豆漿，因為1杯300cc的甜豆漿，熱量大概為190 大卡，因此必需適度喝，且最好選擇「無糖豆漿」，才不會讓減重計劃破功。<br />
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<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/1/3/5/201308261204360.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/1/3/5/201308261204360.jpg?post_id=13905977" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width&gt;500) this.width=500;"></a></span><br />
<span style="font-size: medium;"><strong>【海鮮豆漿春雨鍋】</strong><br />
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材料：鯛魚片1片(巴掌大)、蛤蠣8-10顆、鮮蝦5隻、日本冬粉 (一般冬粉亦可)、美白菇1把、嫩豆腐半盒、大白菜3-4葉、味噌2大匙、豆漿1杯、高湯1杯、清酒1大匙。<br />
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<strong>做法：</strong><br />
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1.日本冬粉泡熱水10分鐘備用。<br />
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2.準備小砂鍋，鍋中依序擺上大白菜、冬粉、美白菇、嫩豆腐、蛤蜊、鮮蝦、雕魚片。<br />
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3.將味噌與豆漿攪拌均勻後與高湯一同倒入鍋中，蓋上鍋蓋小火煮10分鐘。<br />
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<strong>【料理小祕訣】：</strong><br />
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謝凱婷表示，使海鮮鍋的湯汁濃郁香醇的小祕訣，就是加入味噌和豆漿一起同煮。<br />
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<strong>【喝豆漿3大優點】</strong><br />
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<strong>1.能降低膽固醇：</strong>豆漿含有豐富大豆蛋白質與大豆卵磷質，可以使血液清澈、排出膽固醇，維持良好的代謝。<br />
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<strong>2.富含維他命E：</strong>大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓女性肌膚水噹噹。<br />
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<strong>3.防止衰老：</strong>豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞返老還童，對腦細胞有正面作用。<br />
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大家不妨多喝無糖豆漿，中午也可煮豆漿春雨鍋健康又養顏唷!!</span><br />
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<span style="color: rgb(128, 128, 128);">資料:華人健康網</span><br type="_moz" />
