長相甜美可愛的夏于喬 --教你怎麼速瘦!!!

<span style="font-size: small;">長相甜美主持節目起來非常活潑<br /> 個性溫婉，出道時，主演過多齣偶像劇，近三年，和美食專家詹姆士一同主持三立都會台「美食大三通」、「型男大主廚」，出國旅遊多達二十多國，經常錄影、出外景，對</span><span style="font-size: small;">快速瘦身很有自己的一套喔!!!</span><br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-size: medium;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>如果想在一星期內快速瘦下來，</strong></span>我會嚴格規定自己每天一到下午五點之後就不吃任何食物、<strong>只喝白開水</strong>，連水果和其它飲料都不可以碰。<br /> <br /> 這種減肥方式很痛苦，<strong>但卻特別有效</strong>，會<strong>大</strong>瘦！不過，為了要有效克制食慾，我中午之前吃一頓、下午四點再吃一頓，到了晚上一定要去打羽毛球兩個小時，打</span><span style="font-size: medium;">完羽毛球已經晚上七、八點了，而且會渾身脫水，到那時，我只會補充白開水、洗完澡就上床累得呼呼大睡。<br /> <br /> 最近，我又學到一種快速瘦身法，就是每一餐要按照青菜、湯、肉、澱粉的順序來吃，每一餐進食時，要先吃大量的蔬菜，種類愈多愈好，而且要吃到完全不想吞東西為止，然後喝湯，喝到整個胃充滿了飽足感，如果還有食慾，才吃一小塊肉、吃兩口澱粉，這種飲食方式不但會瘦，而且有利排洩。<br /> <br /> 另外，我覺得消<strong>水腫最好的方式就是腳底按摩、泡澡</strong>，這兩種方式都會讓血液循環加速，自然出汗、而且非常利尿，我個人非常不贊成喝黑咖啡，因為黑咖啡非常傷胃，千萬不要養成習慣才好。<br /> <br /> 消水腫的方法我覺得很天然 我也很喜歡泡澡喔!!!  聽到會有效!  好開心喔!!!</span><br /> <br type="_moz" />