減肥 吃對時間 事半功倍

 <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>俗話說早餐要吃的好、中午吃的飽、晚餐盡量吃的少</strong></span><strong><br /> <br /> 這才是比較健康的飲食方式<br /> <br /> 如早餐可以吃得像國王、午餐只能像公主，晚餐就要吃得像乞丐<br /> <br /> 早餐我都會讓自己吃好一點 盡量攝取該要有的蛋白質 醣 之類的<br /> <br /> 讓自己一整天有足夠精神<br /> <br /> 但是以不要吃太飽喔  會想睡</strong><br /> <strong><br /> <br /> 還有~我有聽說 在</strong><strong>月經來的時機 也是減肥最好的時機喔!!</strong><strong><br /> <br /> </strong><br />