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話題:瘦身 / 減肥餐推薦:7天快速瘦身10斤

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 暱稱: 亦心 時間: 2010-01-03 16:22:06 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
要保持完美的身材就要靠科學的飲食和和適量的運動,並且需要將其均衡搭配進餐才是健康的減肥方法。下面就教你巧用3種減肥餐,令你7天快速減肥10斤。 第一種:葡萄柚、脫脂牛奶減肥法、蘋果 蘋果吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀…… 葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效…… 牛奶日喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。秀瘦瘦網建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法……   食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。   第二種:全流質減肥法   功效:清理腸胃,增強體質。 這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。   食程:一周為限   第三種:無糖減肥法 功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。   可以吃的食物: 肉類牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)。各種蛋類。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料 除糖之外均可。 不能吃的食物:凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。 注意:上面的食譜不限量,餓了即可以吃,原因是體內沒糖,就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯,以後體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。
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