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話題:瑜珈真的能瘦身嗎?? 還是只能調整體態??

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 暱稱: follasia 時間: 2010-04-13 08:09:53 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我身邊很多女生朋友都有上瑜珈課,
讓我自己也燃起想要學習的念頭,
因為最近變胖了,
又止不住想吃的念頭,
真難熬。

我想請問,
練瑜珈會瘦身嗎(體重變輕),
或是只是體態變好而已呢??

會不會有助於代謝系統哩??!!
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 暱稱: 天氣這麼熱 時間: 2010-04-13 09:58:29 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我自己上是有變瘦,不過我上完都不吃喔,吃的話可能吃些優格之類,不太會大吃~那陣子上完我整個鎖骨超明顯的而且還看的到骨頭,所以後來買的堂數上完就沒在上了,不過氣色有變比較好,整個人也比較有精神~
PS.我是買100堂,然後是一個禮拜上個3天吧,都是下班後,我6:30上,所以我都會在4點多的時候先吃東西.
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 暱稱: 恰小如 時間: 2010-04-13 10:12:38 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我自己本身是這樣的
剛上的前三個月左右
最明顯的是體態感覺好許多
但是體重只有下降個三公斤左右
之後在繼續上
體重沒有下降
但是身材變勻稱許多
當初我是一個禮拜上3~4堂左右
最明顯的應該是抵抗力變比較好了
要不然我之前都是一個月感冒個一兩次
自從上了瑜珈
很少感冒~有時後半年左右都沒有感冒勒
這是我媽都感覺的到^^"
持續上了三年快四年左右
最近因為受傷~需要休息一陣子
才沒有繼續上^^
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 暱稱: 小卜 時間: 2011-09-20 10:41:28 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我都是靠瑜珈來減肥變瘦的
而且不僅變瘦,曲線也很明顥的出來了
比較不會彎腰駝背,真的有差
還可以按犘內臟,延緩老化
我打算一直做下去
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 暱稱: 男朋友是呆子 時間: 2011-09-20 11:45:16 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我朋友有在練瑜珈  可是她不算瘦也
但是她一週只上一堂課  也有關係吧
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 暱稱: lisamori 時間: 2011-09-20 12:10:36 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
身邊有三個朋友定期上瑜珈課
而且都有超過一年以上
沒有一個有變瘦
但是體態有小小調整
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 暱稱: daphnejw 時間: 2011-09-20 12:21:59 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片

請問大家是在哪裡上瑜珈?
 

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 暱稱: 芊芊妞 時間: 2011-09-20 12:26:38 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我不知道會不會瘦耶
但我知道應該至少會身體跟心靈都會很健康

我以前上班的地方樓上就是瑜珈中心
有一個客人大約有70幾歲的婆婆
每天都會去練瑜加
感覺他身體很健康心態也很年輕
還會來跟我買鞋子唷!!
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 暱稱: 龜小妹 時間: 2011-09-20 12:50:25 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片

水水想要的效果
瑜珈都有ㄝ
其實練瑜珈也是會流汗會累的 (消耗卡洛理)
而且會運用到很少用到的肌肉群 (體態變美麗)
還可以按摩內臟 (身體變健康)
不過如果沒有練過瑜珈的話
要先報名入門班歐
不然依開始太難的話很容易讓人放棄的
如果身體不舒服,還是失眠睡不好...
也可以趁下課問老師
老師都會特別教一些改善身體的動作...

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 暱稱: Gill9311 時間: 2011-09-20 12:52:52 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
瑜珈基本就是練體態而已,但他會讓身體比較健康,
不過並沒有瘦身的作用~
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 暱稱: 阿壞 時間: 2011-09-20 13:00:14 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
之前覺得有瘦 但是體重降不多
應該是體態有變好了
所以感覺上比較瘦

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 暱稱: jackal0207 時間: 2011-09-20 15:56:32 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片

瑜珈課真的對身體很好喔~~~
且有助於瘦身拉~但是要減肥~你還是要克制你的飲食阿~

就算你一直運動~不斷的大吃大喝~
你也是會瘦不下來的~~~
真的想要減重~第一記得要慢慢克制飲食~~還有炸類~~

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 暱稱: librtuxedo 時間: 2011-09-20 15:58:49 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我老婆也是有在家自己修練瑜珈
不過  我個人是認為說  利用瑜珈來瘦身的話
還真的是要看個人的意志力 還有吃的東西也是需要搭配的
這樣不僅體態會拉長  也會有助於代謝
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 暱稱: 尾巴翹起來 時間: 2011-09-20 16:05:19 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我最近也去上了,

我是1,3.5瑜珈,

2.4.6有氧...

希望可以健康瘦下來~

不然男友太委屈了=]
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 暱稱: 紅瓦厝 時間: 2011-10-12 15:41:18 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
若要瘦身就要配合飲食,還有要增加上課次數才行。
我先前也有雙向執行有變瘦,整個曲線都出來了。
後來經常出差飲食不正常,無法上瑜珈變胖速度更可怕。
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