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話題:女生該如何練腹肌呢??

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 暱稱: follasia 時間: 2010-06-17 08:14:53 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
身材好的女生的腰都是瘦瘦的吧,
但我覺得,如果可以有線條會更好,自己也很想練一下,
當然不是很誇張的,男生那種腹肌啦。

請問有人知道該如何鍛鍊嗎??
就是能有一些線條,但是是一點點就好,
拍照能看出肌肉曲線的~~
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 暱稱: 菱角魚 時間: 2010-06-17 09:51:21 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
多做仰臥起坐
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 暱稱: 王小晨 時間: 2010-06-17 11:24:08 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
恩 要結實
不然又又瘦又垮的話 很難看XD
我都是仰臥起坐
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 暱稱: Clairee 時間: 2010-06-17 11:29:26 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我是練肚皮舞之後練出了兩塊腹肌(在上腹)
不過..肚皮舞會讓脂肪都練到肚子上..
變得好大一塊...
我嚇死了, 不敢再練肚皮舞(再次強調, 練肚皮舞並不會讓肚子變比較小)

後來改上有氧課,
因為常做腰腹運動, 所以中腹開始有一點點的線條(真的是一點點)
稍微吃一點東西就看不見了,

我發現上面兩塊腹肌很容易練,
下面四塊真的不太容易..

(我自己也很想練出有六塊腹肌的肌肉線絛就是了..)
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