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話題:減肥食譜 / 我試過最有用的減肥食譜/軟糖公主~續篇

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 暱稱: 彤言彤語 時間: 2005-08-09 16:45:23 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我使用軟糖公主提供的食譜,受益良多,
我才使用第7天,我BF說我屁屁小好多,
腿也變細了,臉也變小了,
因此希望眾多跟我一樣想要減肥的水水,
都能夠因為這份食譜而如願以償。

原本的討論區因為滿500篇不能在留言了,
所以我就再開一個,
希望軟糖水水看到能進來繼續給我們鼓勵與指導!

以下是從舊的討論區轉貼過來的

暱稱:  軟糖公主   時間:  2005/1/25  下午  01:32:03   
 
 
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了        這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月        一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜    還有泡澡        但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐        :        蘋果or        柳丁       
盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
如果不吃水果 以蔬菜代替

中餐        :        蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤 這樣就很飽了
  *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
  *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

晚餐:        吃法跟中餐一樣
   只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃
 
 
 
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 暱稱: 肉感小美女 時間: 2005-08-09 17:07:53 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
彤言彤語:

我打算也要來實行捏!!
不知道你實行七天~你瘦幾公斤呢?
你有量嘛?我好想知道歐~
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 暱稱: 彤言彤語 時間: 2005-08-09 17:13:13 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
TO    肉感小美女:

我使用4天就瘦了2公斤,
第5天又瘦0.5公斤,
可是第6天因為MC來了,
所以有點水腫,
回胖了0.5公斤,
因此沒辦法給你確切的數字,
過幾天MC過了在上來報告,
不過前天去上闔屋大吃大喝,
體重卻一點都沒有上升,
不過還是等MC走了再說比較準。
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 暱稱: 肉感小美女 時間: 2005-08-09 21:08:58 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
挖挖挖~~~那我也該來試試看囉^^
謝謝你的回答歐^^
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 暱稱: 我要成為辣媽 時間: 2005-08-10 09:14:23 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我這幾天才加入ㄉ喲
我也想來試試看
生產時胖ㄌ整整21公斤
雖已瘦ㄌ11公斤但還有10公斤就是減不下來
希望能比以往ㄉ身材還要再瘦
想問若在2餐之間喝牛奶或優若乳可以ㄇ?
肚子實在餓ㄉ受不了可以吃水果果腹ㄇ?
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 暱稱: 彤言彤語 時間: 2005-08-10 10:07:23 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
TO  我要成為辣媽:
這篇是我轉貼的~
我本身是只有按照食譜
沒有吃別的東西
因為只要按照主食與菜1:3的比例
可以吃到飽
吃這份食譜根本不會餓

根據軟糖公主的說法:
菜單裡面說的方法都不需要少鹽少油少糖啦
不過也不要吃太重口味
調味有就好了
太多也不好嚕

牛奶只有在全天吃蔬菜的時候可以喝
牛奶以一杯為限        約250cc        低指or零指    都可以

還有水要多喝
因為攝取很多纖維不多喝水
小心便秘喔

這個食譜是營養師配的
其實方法很簡單            就是把澱粉類and蛋白質分開來吃
其他內含物質不明的食物都不吃
這樣一定會瘦的
不能更動是因為我是完全照這樣吃瘦的
所以我希望試這個食譜的人不藥去擅自更動任何一個環節
以免無法達到預期的效果
不能擅自亂更改吃的東西嚕
否則減肥效果會大打折扣

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 暱稱: 彤言彤語 時間: 2005-08-11 09:01:32 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我也是因為看到很多水水試了都說有效
所以才加入的
我的BF現在也很配合我
出去吃的時候就去吃
牛排+沙拉(他負責幫我跑腿拿沙拉)
小火鍋不要配飯(他本來想吃焗烤飯的)
去便當店買沒有飯的便當
(還被老闆瞪@@")
在家就吃飯配一大堆的青菜
(因為我媽吃素所以她很贊成我只吃青菜)
我心裡就想ㄚ
家裡的人跟BF都這麼配合我
我再偷吃不應該吃的東西
就太對不起她們和自己了
所以我一直努力到現在
雖然只有短短的9天
可是我會繼續努力的
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 暱稱: 彤言彤語 時間: 2005-08-11 16:59:36 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
其實一開始我媽咪也是會碎碎念
還煮一堆我不能吃的東西
飯也添一大碗
可是我就堅持不吃 
只挑可以吃的吃
後來我媽看我都不吃
每次都剩一堆菜
她只好配合我
煮我可以吃的東西
雖然現在還是會唸說
都不吃飯營養不良什麼的
不過還是算很配合嚕
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 暱稱: 我要成為辣媽 時間: 2005-08-11 19:57:08 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我會加油ㄉ啦
因為家裡菜都只煮2樣
多煮一些公公就會唸吃不完浪費
我也要努力ㄌ
試一天後本來有瘦1公斤
但今天去朋友家嘴饞
回來量體重時又胖回來ㄌ啦
我得再堅持囉
希望大家都能如願減肥成功喔
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 暱稱: 咖啡貓 時間: 2005-08-12 13:02:30 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
今天常是吃這份食譜第一天
我早上喝水500CC而已
沒有水果吃,晚上再去買

中午去自助餐店
沒有很綠的蔬菜~"~
我挑了高麗菜,豆芽菜,海帶,都是炒的,有些我覺得有點鹹>"<
肉類挑了一塊鱈魚,有沾番茄醬的

這樣吃下來我覺得吃的還蠻多的耶@@"
飯後喝了一杯500CC的白開水,覺得好飽好飽......

懷疑自己是不是吃的太多了=  =a

因為平常也沒吃那麼多的量的感覺=  =
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 暱稱: 真的很想變瘦子 時間: 2005-08-12 13:30:46 留言給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
the  cat,

唉∼
這真是減肥難免發生的事啦

可是A4大小的雜糧麵包
也太大了吧
沒有見過耶

44公斤
就在不遠處
一起加油吧

昨天盡量努力按食譜吃
可惜只能盡量做到澱粉和菜、蛋白質和菜
希望多少也有點成效
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 暱稱: ~Athena~ 時間: 2005-08-12 17:08:05 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片

我吃軟糖公主這份菜單已經10天囉
真的蠻有效的
吃兩三天就瘦兩公斤
到現在瘦了5~6公斤
不過今天小紅來嚕
有點停滯了
不過各位水水在用這個食譜時
要持續努力喔
不要放棄了
TO:彤言彤語
你可以留言給軟糖公主
問她要不要回來再主持這個版囉^^a
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 暱稱: 彤言彤語 時間: 2005-08-12 18:07:11 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
TO      @*如果的事*@

說實話~
其實~我不知道ㄟ~
因為我沒有喝這些東西~
而糖果公主只有說
在全天吃青菜的那一天才可以喝牛奶
早上一定只能吃水果或者以蔬菜代替
所以~沒辦法給你正確答案
不過我的建議是
試試看一起床就喝500CC的溫開水
對我來說這個方法比其他的東西更有效
一定要溫開水喔
說不定你試過之後
就再也不需要鮮奶泡啤酒酵母綠茶素


TO      ~Athena~

我開板的那一天就有留言給糖果公主了
只是~~~依舊沒有看到他的蹤影
我也是非常的希望他能夠回來主持
不然~~我試試看寄到他的信箱好了
或許~~他最近比較忙吧
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 暱稱: rayyo 時間: 2005-08-13 13:37:16 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
請問大家
如果沒有青菜可以用水果代替嘛??
因為最近一直颱風>..<
蔬菜一直飆漲
媽媽都好少買喔
(我住在家裡!)
有什麼應變方法嘛??
ps:青菜  目前是空心菜.豆芽菜比較便宜嘛?
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 暱稱: 咖啡貓 時間: 2005-08-13 15:28:29 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我問軟糖公主說肉類能不能換成植物性蛋白質(例如豆類製品),她說她都是吃肉類的......
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