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話題:一天只要三分鐘,一個月就可以瘦十公斤!!

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 暱稱: FG小編 時間: 2013-02-19 14:13:31 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
小編看到這則報導覺得實在是太神奇了~

號稱每天只需花三分鐘做伸展操運動,
一個月下來就可以瘦10公斤!!

這如果是真的話也太酷了吧~

有人有試過這個伸展操運動嗎?



「早中晚伸展可瘦」? 日伸展操網路夯

過年吃太好,很多人趕在收假前甩油,最近日本卻流行一種醫生設計的伸展瘦身操,號稱早、中、晚各動一分鐘,一天只要三分鐘,一個月就可以瘦十公斤。

坐在椅子上簡單的向前伸展,或是站著動動背、轉轉腰,看起來很簡單的伸展動作,卻有日本醫師認為,可以有運動瘦身效果。原來,這位佐藤醫師的論點就是因為部分伸展,或使用到人體背部肩胛骨附近的豎脊肌,因為該部位有一種可以促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞,如果早、午、晚像這樣伸展一分鐘,就可以增加褐色脂肪細胞分泌,不過專業健身教練還是覺得運動比較實際。

簡單的說,這樣伸展頂多幫助身體促進循環,真的想要瘦身或是雕塑身材,還是得按照老方法,每周運動三天,每次30分鐘,心跳達到130以上,也難怪,收假前夕,運動中心多出比平常兩到三成的人潮動起來,希望健健康康、苗條開工。


資料來源:YAHOO新聞
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 暱稱: ucs73 時間: 2013-02-19 15:56:43 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
每周運動三天,每次30分鐘,心跳達到130以上
這對我來說太難了
不過為了身體好
還是要動一動
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 暱稱: tindoris 時間: 2013-02-19 20:33:45 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
一天只要三分鐘,一個月就可以瘦十公斤!

真的有這麼好康

但如果沒下來至少對身體也很健康的



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 暱稱: 小矮冬瓜 時間: 2013-02-19 20:39:14 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
一天3分鐘還可以做到
但是要我每週運動.3天  每天30分鐘
就很難了
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 暱稱: ~芬芬~ 時間: 2013-02-19 21:30:39 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 挖~真的要天天拉拉筋動一動~
這樣能幫助血液循環又能瘦身
真的很不錯耶!!

可是1周運動30分鐘就有點懶耶>"<
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 暱稱: 一生追尋 時間: 2013-02-19 21:46:32 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 有買一本書也是講相同原理的瘦身方法
 主要都是運動背部肌肉達到瘦身
 但它是每次五分鐘
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 暱稱: 彩虹仙子 時間: 2013-02-19 21:49:58 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
每周運動三天,每次30分鐘,心跳達到130以上
這對於懶得運動的我
好像還蠻困難的耶
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 暱稱: Regi.K 時間: 2013-02-20 02:20:47 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
雖然不見得能瘦10公斤
淡每天申展一下決對是有益無害啦~可以試試看
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 暱稱: ☆~婷 時間: 2013-02-20 11:14:19 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
是怎麼個動法呀?
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 暱稱: Naida_PIG 時間: 2013-02-20 13:34:35 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
運動總是好的,不過10KG/1M有點誇張捏,真的嗎?
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 暱稱: wiwidoll 時間: 2013-02-20 17:16:49 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
做做伸展操對身體應該是很不錯~
但要達成一個月瘦10公斤...似乎是夢想~
至少我一定辦不到~10公斤ㄟ~哇嗚~有1公斤就很開心了~
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 暱稱: BananaAnna 時間: 2013-02-20 17:25:43 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 今天馬上開始實施!!!!!!!!!!!!!
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 暱稱: rasak0952 時間: 2013-02-20 18:53:35 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
這麼簡單就可以瘦10公斤!!?
就算沒瘦動一動對身體也好啦~~~
但是坐辦公室有時候一忙就坐很久都忘了動= =
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 暱稱: ~kpw~ 時間: 2013-02-20 19:56:42 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
讓人好心動的伸展操運動
看起來的運動量是不多花費的時間也不長
這樣就能瘦到10幾公斤會很懷疑
不過多少會相信有活動就有希望
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 暱稱: DoraCJ 時間: 2013-02-20 20:14:33 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 挖~~~這麼好可以瘦這麼多
當然要給他來動一動
不然每周運動三天,每次30分鐘,心跳達到130以上
實在是太難了
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